Trening na mase i bieganie

Witam,
Chciałbym trochę zdobyć masy i mieć wyrzeżbione widoczne mięśnie brzucha, bicepsu i tricepsu i zacząłem robić różne treningi. Chociaż wyglądam na chudego to jednak mam trochę tłuszczu na brzuchu że raczej nie będzie widać tych mięśni. A więc moje pytanie jest takie: czy mam zacząć biegać tak z 3 razy w tygodniu żeby spalić trochę tłuszczu? a może wystarczy piłka nożna i czy trzeba przy tym dużo jeść? mój wzrost: 176cm waga: 62kg
(jeszcze chciałbym wspomnieć że chciałbym szybko biegać czy warto tak mieszać trening na masę i bieganie?)

Ćwicz normalnie. Jak Ty zaczniesz się odchudzać to znikniesz.

nie chodzi mi od odchudzanie tylko o dodatkowe bieganie

Dobra inaczej. Ile Ty masz lat? :)

16 a co ?

Spalanie tłuszczu to właśnie odchudzanie... NIE MOŻNA SIĘ ODCHUDZAĆ I MASOWAĆ JEDNOCZEŚNIE. Takie cuda to nawet na koksie się nie zdarzają. Więc decyduj chcesz spalać tłuszcz (odchudzać się) czy masować (zdobywać mięśnie)?