Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, mam pytanie...
Co jesc przed i po treningu? Wiecej bialka i weglowodanow jesc przed czy po, czy to bez znaczenia? I ile czasu przed i ile po treningu jesc?
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Kompletny posilek bialkowo weglowodanowy. Np. 120 g ryzu + 150 g miesa. Godzine przed treningiem moze byc troche dluzej. A po treningu jedni jedza od razu inni jedza pol godziny