ból barku po wyciskaniu leżąc

Witam serdecznie,
wczoraj w czasie wyciskania na klatce 5 ruch przy 120kg poczułem mocny ból w lewym barku, nie jestem pewien czy było to ukucie lub jakieś strzykniecie. Po tym myślałem, że pomacham kilka razy ręka i przejdzie. Mimo tego jeszcze zrobiłem dipy 4 serie z obciążeniem, rozpiętki odpuściłem. Przed wyciskaniem rozgrzałem stawy łokciowe, barkowe oraz nadgarstki, dodam, że ćwiczę w koszulce termogenicznej.
Teraz już mija ponad 16 h od tego zdarzenia, odczuwam delikatny ból po dotknięciu ręka przy stożku rotataora, odczuwam ból podczas ruszania lewą ręka i czuję tak jakby niestabilność.
Jak myślicie przeczekać jakiś czas czy udać się do lekarza. Miałem ponad 10 miesięcy podobny uraz po zderzeniu z jednym z graczy podczas gry. Przerwa wynosiła około 3 tygodni.
Proszę o opinię i radę, jakby coś miało pomóc to co - maść, masaż itp?
Obecnie stosuję fastum żel.

wyciskanie na skosach,a już zwłaszcza dipsy,to są ćwiczenia mocno obciążające stawy barkowe,także na początek dobrze byłoby się udać do lekarza,najlepiej do gabinetu wyposażonego w usg,żeby sprawdzić,czy coś się stało,a na przyszłość pomyśl nad opracowaniem planu treningowego,który nie będzie zawierał ćwiczeń przeciążających stawy barkowe

Masz racje Vayo tak zrobie dam czas do czwartku, jezeli bol nie minie do w piatek obowiazkowo na usg. Jak myslisz fastum dobry bedzie na tego typu dolegliwosc?? Po wczesniejszym urazie doktor odradzil mi paski rozgrzewajace i tego typu mascie.

może być fastum,jeśli dobrze na niego reagujesz i przynosi ulgę,bo w sumie i tak chodzi tylko o efekt przeciwbólowy.Mi pomaga też dicloziaja na bazie diklofenaku

Opokan jest dobry. Jest bez recepty. Po jednej paczce powinno ci przejść. Rozgrzewaj rotatory, dużo podciągaj się na drążku, aby ruchomość poprawić.

Tez mam takie wrazenie, ze powstal stan zapalny jakbym cos zerwal lub naderwal nie moglbym w ogole reka ruszyc. Dzieki za rady na pewno je wykorzystam, co do drazka moj zakres ruchow to 5-6 przy podciaganiu szeroko nachwytem a podchwytem 8-9, staram sie dzialac na drazku ale przy budowie masy miesniowej nie jest to zbyt proste;p

jeśli masz w planie dorzucić drążek,to nie kończ w pozycji z drążkiem za karkiem,bo to też odmiana niezdrowa dla barków

Drazek caly czas robie;p tego cwiczenia zza karku nie robie, bo lepiej robic z przodu;p O wlasnie najlepiej do jakiego poziomu sie podciagac, do brody, do oczu, czy do szyi?