Po około 6-7 miesiącach ćwiczeń postanowiłem wziąć pierwszą kreatynę (VITALMAX MONOHYDRATE). Właśnie skończyłem na niej pierwszy cykl.
Mój cel to dalej masa więc prosiłbym Was o propozycję suplementów, które pomogą mi masować :) Dodam, że nie mogę spożywać laktozy (jest w mleku) gdyż mam nietolerancję i każda próba jej spożycia kończy się wizytą w toalecie :P
Dodaje zdjęcie (pierwsze to pierwszy dzień na siłowni oraz aktualne sprzed tygodnia).
Z góry dziękuje za odpowiedzi :)