Wzrost 183 cm
Waga 81
Cel: budowa mięśni, rzeźba.
Wyniki w podst cw: wl: 90kg
Mc 120 kg
Przysiad 130 kg
Witam witam. Na siłowni trenuje już około dwóch Lat. Ostatni plan jaki przerabialem/przerabiam to
Push Pull, 5 etap z podwieszonego pierwszy rok treningu. Push pull trenuje już chyba 3 miesiac zmieniając ciężary, bawiąc się powtórzeniami, ale czuje ze już więcej z niego nie wyciagne a szkoda bo jestem piłkarzem i bardzo mi ten plan odpowiada gdyż pozwala mi na ogólny rozwój sylwetki. Zwracam się z prosba o pomoc i pytaniem co dalej, bo generalnie wszystkie mięśnie znacznie urosły prócz klatki nad która muszę jeszcze popracować w nowym planie. I to kolejna sprawa o która chcialbym zapytać. Z góry dzięki za poswiecony mi czas, pozdrawiam