Co zrobic (jesc) zeby biceps rosl?

Tak jak w temacie, patrzylem na dzial odzywianie, lecz nie umiem sobie ulozyc diety, co polecacie jesc, zeby rosnac?

Majonez, A tak na serio poczytaj arty, w dziale odżywianie na spokojnie D:)

Nie skupiaj się tylko na bicepsie, triceps to większa połowa ramienia, trenuj całe ciało, nie zaniedbaj innej partii mięśniowej.

Żeby zyskać masy dieta z + bilansem kcal, budujesz mięśnie na treningach. ( tak w skrócie ) najlepiej się zarejestruj ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie, to nie jest nic trudnego.