Dalej FBW czy juz czas na splity :) ?

Jestem po 3miesiecznym cyklu fbw mam pytatnie czy przezucic sie na splity czy dalej robic fbw jesli czuje postepy robil bym tym planem
Poniedzialek
Przysiady ze sztanga-nogi
Wyciskanie sztangi na laweczce-klatka
wioslowanie sztanga -plecy
podnoszeie gryfu do brody-bary
uginanie ramion ze sztanga -biceps
wyciskanie francuskie-triceps

Sroda
wspiecia lydek stojac -lydki
wyciskanie na laweczke skos + -klatka
martwy ciąg -plecy
wymachy hantlami przód,bok-barki
młotki-biceps
uginanie ramion na wyciągu -triceps

Piątek
wykroki-nogi
wyciskanie na laweczke sztangi-klatka
wioslowanie hantlą-plecy
wyciskanie sztangi -barki
uginanie ramion na modlitewniku-biceps
pompki na poręczach-triceps

Co myslicie o takim treningu wczesniejszy plan fbw byl nieco inny ,

Bez sensu rozpisywac FBW na 3 zestawy, lepszym wyjsciem bylby trening PUSH/PULL

Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-07-02 22:04:06

a obciążenia jakie w bojach?