Wszystko idzie w jak najlepszym kierunku, oprócz brzucha. Dzięki cięzkim treningom widze oczywiście już jego zarys i tu sie pojawia problem i jednocześnie pytanie. Six pack robi sie powykrzywiany, ukośny, nierówny coś w tym stylu: http://www.execdigital.com/health_fitness/abs.jpg tylko jeszcze bardziej nierówny.
Co zrobić aby był on prostszy, równiejszy? Czy to zależy od mojego ciała, czy też da sie to wyćwiczyć treningami?
Dodam jedynie że ćwicząc np. brzuszki lub podnosząc nogi w zwisie na drążku robie to wyłącznie 3-4 serie na wprost, a na boki w ogóle.
(mięśnie skośne oraz zębate robie osobno i z nimi jest wszystko w porządku).
Zmieniony przez - i7uX w dniu 2013-07-02 23:39:29