Kalinetsyka

Witam,

Ostatnio zainteresowal mnie temat treningu bez sprzetu a dokladniej cwiczenia kalinetsyki. Szczerze powiem ze zainteresowalem sie tym tematem po obejrzeniu paru filmikow na youtube... czytalem wiele o tego rodzaju treningach lecz zaden artykul czy zaden temat na forum nie dal mi jasnej odpowiedzi na pewne pytania...

a dokladniej chodzi mi czy trening ten odbywac sie powinnien codziennie?...
juz wiem ze ten trening powinniem polaczyc z treningiem nog...
jaki rodzaj treningu nog powinnienem robic( trening z ciezarami czy na dynamike nog)???....
I czy laczyc trening nog na jednym treningu z kalinetsyka???...
I co sadzicie o połaczeniu kalinetsyki z crossfitem??? Poniewaz tego rodzaju trening tez mnie interesuje...

A teraz troche o mnie:

Wiek: 22
Wzrost: 178
Waga: 78
BMI- 14% tluszczu
Cele: 6-10% tluszczu, rzeżba miesni, poprawa sily i wytrzymalosci miesni.
Dieta: wysoko bialkowa stosunek 15% tluszcze, 40% bialko, 35%
Suplementacja: witaminy, magnez, bcaa.

Staz: 2 lata z przerwami treningow ogolnorozojowych( pompki,brzuzki, drazek)



Zmieniony przez - arkadiusz.sport w dniu 2013-07-03 10:23:32

1. Zależnie od formy jaką będziesz ćwiczył. Kalistenika to dość szerokie pojęcie.
2. Normalnie, a jak chcesz połączyć? Rób kalistenikę na całe ciało.
3. Jak to jaki? Nie mam pojęcia. W zależności od Twoich potrzeb.
4. Możesz łączyć na jednym, możesz podzielić trening na górę/dół.
5. Możesz połączyć.