Mam 14 lat.
Mam mały problem z nadwagą, mam 163 cm wrostu i waże jakieś 65 kg.
chciałbym zacząć jakiś trenig przez wakacje.
Oczywiście postaram się ograniczyć słodycze i napoje (chipsów i fast food od dawna wogule nie jesm)
Aktualnie jedze troche na rowerze, i widomo czasami jakieś brzuszki w domu.
Chce się jeszcze zapisać na basen 2-3 razy w tygodniu.
Macie jakieś jeszcze propozycje co mógłbym zrobić żeby troche schudnąć?
Chodzi mi o konkretne ćwiczenia.