Szacuny
13
Napisanych postów
217
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24012
Witam, chciałbym zapytać was jakie suplementy i w jakim czasie warto stosować podczas 10cio dniowego obozu treningowego Muay Thai/K1. Dzień wygląda mniej więcej w ten sposób:
- Rano na czczo 30 minut biegania.
- Śniadanie.
- Przed obiadem stacje.
- Obiad.
- Przed kolacją trening na tarczach.
- Kolacja.
Myślę że warto by było po każdym treningu przyjmować BCAA. Ogólnie do posiłków jakieś witaminy/minerały. Co jeszcze byście polecili w takiej sytuacji?