trening domatora

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 599

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

morek900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1577

Czy zna ktoś może jakiś dobry trening w domowych warunkach?

Posiadam jeden hantelek ~10kg oraz drążek który posiada aż 6 chwytów do ściany. Dodatkowo codziennie 16km na rowerku + odrazu pozniej 30min biegania :).

Dieta jest :)

Białko zaraz się dokupi oraz spalacz :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

morek900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1577

myślałem o czymś takim

-Przysiady
-podciąganie szeroko
-podciąganie wąskim chwytem
-uginanie sztangielki w przysiadzie (biceps)
-uginanie przedramienia zza głowy (triceps) bądź pompki francuskie

...

morek900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1577

-przysiady
-podciąganie szerokim chwytem
-podciąganie wąskim chwytem
-pompki
-pompki francuskie (na krzesełku na triceps)
-uginanie sztangielki (biceps)
-wznosy nóg

...