1. http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ (wiem ze to moze troche dla bab ale coż)
2.
3.
I moje pytanie:
1. Co jeść, brać, pić przed i po takim treningu?
2. Wykonywać rano czy wieczorem?
I nie chciał bym wydać na to zbyt dużo hajsu więc czekam na wasze propozycje bo po takim treningu troche mi się słabo robi.
I coś co może się przydać
Wysokość (cm) - 175
Waga (kg) - 72