Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

to jest przykładowa rozpiska. Ale podobno jest jakaś zasada "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" tylko trzeba trzymać się kaloria i makroskładników. Cieżko i drogo wyjdzie trzymanie się samych produktów tych "zdrowych"

Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 13:16:48

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

nie ma takiej zasady. To, że kilku koksiarzy sobie coś takiego wymyśliło nie znaczy, że tak jest.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

cukier i płatki ok, ale jednak szynki już nie będę miał czym zastąpić :<

może być ?

Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 20:22:49

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Szynkę możesz zastąpić np pieczoną piersią czy prawdziwą szynką wieprzową robioną samodzielnie .

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

no a jak ta rozpiska ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

co najmniej dziwna...chcesz w jednym posiłku jeść chleb i ryż, czy owsiane i chleb?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

owsiana w jajach + chlebek na którym sałatka posypana sola i jest git, a ryżem normalnie sam po czym kłade na chleb sałatę karkówkę i przegryzam ogórkiem i też jest ok

jeżeli waga nie będzie spadała to mam iść kaloriami w górę czy w duł ?

Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 22:38:00

...