Dieta low cabo do oceny

Witam
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 111 kg
Wzrost : 183
Obwód klatki : 122\
Obwód ramienia : 42
Obwód talii :120
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po treningu 40 min aerobów
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : alergia na przetwory mleczne, i cytrusy
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , wysiłek aerobowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak


Oto dieta:
1.Godz. 8.00
3 jajka
100g pomidora
Białko 1 porcja 2 miarki
Papryka czerwona 100g
Razem
7gW
15gT
44gB
370Kacl

Godz.10.00
100g piersi z Kurczaka
2 łyżka oleju z pestek winogron
200g ogórka
1 porcja białka 2 miarki
Razem
3gW
19gT
47gB
382Kacl

Godz.14.00
Ryż 100g brązowy
30ml oliwy z oliwek
Puszka tuńczyka w oleju
100g Brokuł
Papryka czerwona 100g
1 łyżeczka majonezu
Razem
82gW
49gT
45gB
930Kacl

Godz. 17.00
Wieprzowina, karkówka 100g
Olej z pestek win. Łyżka duża
Ogórek 100g
Razem
1gW
41gT
16gB
440Kacl

Godz. 19.00
1 porcja białka 2 miarki
100g pierś z kurczaka
Olej z pestek w.. 2 łyżki
100g brokuł
Razem
4gW
20gT
50gB
400Kacl
Godz.21.00
200g Sera białego tłustego

7gW
20gT
35gB
350Kacl

Co o tym sądzicie ?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w takiej formie.

ok. Na Potreningu.pl można ustawić np. 10 g produktu zamiast 100g ?

tak, wpisujesz ręcznie .

Jest dieta