Redukcja low carb posiłki

Witam wszystkich z TT
Mam do was pytanie odnośnie weglowodanow w mojej diecie.
Jestem endomorfikiem, mam 18 lat i mój staż wynosi 2 lata bez przerw.
Bilans posiłków wygląda tak:
Posiłek 1 Sniadanie * przdtreningowy posiłek *
-5 białek jaj+ białko whey 100 - 30 gram, płatki owsiane 100g
Po treningu- Białko same whey 100

Posiłek 2 potreningowy 30 min później
Ryż brązowy 100gram
pierś z kurczaka 150gram

Posiłek 3
pierś z kurczaka 150 gram
warzywa
+ oliwa z oliwek 10ml

Posiłek 4
@ taki sam jak -3

Posiłek 5 przed snem 30 minut
Filet z mintaja 200gram
+ oliwa 10ml
+tran 5 ml

MOJE PYTANIE: Czy w mojej diecie- weglowodany są rozpisane dobrze? przedtreningowo używam na sniadanie oraz po treningu- czy może lepiej ze sniadania przedtreningowego usunac ww i spozyc bialko same i tluszcze? pozdrawiam, i czekam na wasza opinię i pomoc.

Niektórym osobom lepiej ćwiczy się nie po węglach, ale po tłuszczach zwierzęcych. Niemniej uważam, że rozkład WW okołotreningowo (a także ich jakość w Twojej rozpisce) jest dobry.

W posiłku 3,4 i 5 masz chyba za mało tłuszczu. Dodaj orzechy na przykład.

W takim razie zadowolony jestem - ja wnioskuje ze po weglach mi sie lepiej cwiczy choc nie probowalem jeszcze po tłuszach zwierzęcych ale dzieki za sugestie kiedys na pewno sprawdzi sie