Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
371
Witam!
Chciałbym poprosić o ułożenie jadłospisu dla ektomorfika w diecie na masę. Na kalkulatorze PoTreningu.pl zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi tak:
Prosiłbym więc o jadłospis bez odżywek, sterydów. Trening mam w okolicach 17:30-18:30 :)
Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5398
W tym wieku raczej odpuść sobie dietę, tylko odżywiaj się zdrowo, kup sobie oliwe z oliwek i łykaj ze 2 łyżki stołowe dziennie. Jedz dużo mięsa, a o diecie pomyśl za 2-3 lata.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.