Suplementacja przy dyscyplinie wytrzymałościowej

Witam, mam pytanie co do suplementacji przy dyscyplinach wytrzymałościowych.. w moim przypadku jest to skateboarding który uprawiam od jakiś 4 lat ( około 5 godzin dziennie jazdy, skakania, wyginania się itp ) chciałbym jakoś wspomóc organizm. Na pierwszy rzut chciałem zakupić coś na stawy ponieważ one chyba cierpią tutaj najbardziej.. zastanawiałem się nad Animal Flex, jednak wydaje się trochę drogi. Rzecz druga to chciałbym zbudować masę mięśniową ale bez dużego przyrostu masy ponieważ specyfika tego sportu wymaga ode mnie abym był jak najchudszy. I teraz tak, przydałby się jakiś spalacz tłuszczu, coś co mógłbym sobie pić podczas jazdy aby tak nie przypalać tych mięśni bo często bywa tak, że ciężko jest wstać z łóżka następnego dnia no i jakiś dodatek na przyrost masy mięśniowej ale tak jak mówię bez przesady z tą kwestią ;] jem dość regularnie 4 posiłki dziennie, staram się wcinać dużo białka, warzyw owoców, mało tłuszczy i cukrów. Prośba dość nietypowa chyba ale myslę, że możecie pomóc ? :)

1. Animal jest ok, chociaż ja wolę Flexit drink z Nutrend
2. dla poprawy masy czy przeprowadzenia redukcji skup się na odżywianiu

e//
zastanów się nad beta alaniną

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-07-05 14:02:02

Przemyslę też ten drink od Nutrend, zobaczę co wydajniej wyjdzie, bo kolana strzelają bardzo więc pewnie musiałbym tą zwiększoną dawkę przyjmować

żaden suplement nie zadziała w 1 dzień.. i stosuje się je bardziej profilaktycznie niż jako lekarstwo.. ale ja sobie chwalę w/w produkt

Wiem wiem, nic nie działa od razu :) chciałem edytować tamten post ale już nie mogłem (wysłał się gdy nacisnąłem Enter) nie nastawiam się na jakieś cuda na kiju typu stawy jak nowe chodzi właśnie żeby wspomóc bo ze sportu nie zamierzam rezygnować a wiadomo, że coś takiego się przyda :) co do Beta-Alaniny właśnie biorę się za czytanie obszernego artu który jest tutaj na sfd, zobaczymy :)
teraz apropo masy, masa może zostać i możemy jej nie ruszać chodzi głównie o zwiększenie dalekobieżnej wytrzymałości mięśniowej, aby jakoś zapobiec uczuciu totalnego wypompowania mięśni i bólu dnia następnego

/
Okej, poczytałem trochę i zdecydowałem się na:
Nutrend Flexit 800g (kupię dwie paki po 400g bo stawy bardzo obciążam)
OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH 120 cap
ACTIVLAB CARBO MAX (będę sobie rozpuszczał i brał ze sobą na skatepark do picia na przemian z wodą)
I teraz zastanawiam się nad jakimś białkiem, ewentualnie gainerem bo wiadomo, że jak spędzam na skateparku około 5 godzin czasem więcej to niestety nie mam jak zjeść porządnego posiłku i powstaje luka żywieniowa.. co myślicie o takiej yyy "kuracji" na wzrost wytrzymałości ?

Zmieniony przez - 90rocznik w dniu 2013-07-05 14:56:01

moze byc jak najbardzie
zerknij na gainera od sfd

dawkowanie beta-alaniny tak jak na opakowaniu ?

4-6g codziennie

A mogę popijać np carbomaxem ? czy lepiej wodą ?
woda średnio gazowana po odgazowaniu (cząsam i otwieram cząsam i otwieram) może być ? ;]

moze byc