Jakub95
Witam !
Dopiero zaczynam przygodę z "kulturystyką" dlatego proszę o doradzenie mi jaki ciężar i typ hantli wybrać. Muszę dodać, że jak na 17 lat to jestem bardzo chudy ważę zaledwie 60 kg przy wzroście ponad 180 cm. Liczę, że trening siłowy pomoże mi nabrać trochę więcej masy. Jeżeli ktoś z Was miał do czynienia z podobnym problemem to byłbym bardzo wdzięczny za napisanie mi jak mniej więcej się odżywiać aby przytyć i przy okazji wyrobić sobie choćby namiastkę mięśni. Jeżeli macie jakieś fajne programy treningowe czy żywieniowe to śmiało piszcie. Tak jak napisałem jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o te sprawy dlatego potrzebuje pomocy. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam !
Dopiero zaczynam przygodę z "kulturystyką" dlatego proszę o doradzenie mi jaki ciężar i typ hantli wybrać. Muszę dodać, że jak na 17 lat to jestem bardzo chudy ważę zaledwie 60 kg przy wzroście ponad 180 cm. Liczę, że trening siłowy pomoże mi nabrać trochę więcej masy. Jeżeli ktoś z Was miał do czynienia z podobnym problemem to byłbym bardzo wdzięczny za napisanie mi jak mniej więcej się odżywiać aby przytyć i przy okazji wyrobić sobie choćby namiastkę mięśni. Jeżeli macie jakieś fajne programy treningowe czy żywieniowe to śmiało piszcie. Tak jak napisałem jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o te sprawy dlatego potrzebuje pomocy. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
rutkow
Ekspert-SFD
