hubson16
Witam wszystkich..
Mam 15lat ( nie cale ) od jakiegos pol roku robie brzuch tzn. brzuszki ..od niedawana 6 weitera..ale sa male skutki..poniewaz jestem chyba za gruby :) mam za duzo tluszczu na brzuchu..
Aa wiec ..jak mam zrzucic tluszcz na brzuchy? jakie cwiczenia czy co ? jak biegac to ile ? trenuje pilke nozna ..ii duzo chodze
Co mam jesc ? ii czego nie jesc? nie mam mozliwosci na suplematy lub jakies dziwne jedzenie...z takich prostych potraw dostepnych w kazdym sklepie lub domu co moge jest.
Zawsze po treningu pije 1/2 jajka w zaleznosci ..robie to od niedawana
Pomozcie mi..Prosze jeszcze o to by metoda byla najszybsza i najskuteczniejsza :D
Zdjecie tez wstawie.
Mam 15lat ( nie cale ) od jakiegos pol roku robie brzuch tzn. brzuszki ..od niedawana 6 weitera..ale sa male skutki..poniewaz jestem chyba za gruby :) mam za duzo tluszczu na brzuchu..
Aa wiec ..jak mam zrzucic tluszcz na brzuchy? jakie cwiczenia czy co ? jak biegac to ile ? trenuje pilke nozna ..ii duzo chodze
Co mam jesc ? ii czego nie jesc? nie mam mozliwosci na suplematy lub jakies dziwne jedzenie...z takich prostych potraw dostepnych w kazdym sklepie lub domu co moge jest.
Zawsze po treningu pije 1/2 jajka w zaleznosci ..robie to od niedawana
Pomozcie mi..Prosze jeszcze o to by metoda byla najszybsza i najskuteczniejsza :D
Zdjecie tez wstawie.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
