Poniżej podaję dietę, ale jestem kompletnym laikiem w tej kwestii i miło byłoby, gdyby ktoś wprowadził ewentualne korekty i ocenił.
Dodam, że sok jabłkowy rozcieńczam z wodą jako Isotonic przed treningiem.
Celem diety jest budowa mięśni.
Mój dzisiejszy trening, to Turbo Spalanie Chodakowskiej :D
robię treningi siłowe co 2 dzień, więc dzisiaj raczej aeroby :D