Pomoc w Treningu ?

hej potrzebuje malej pomocy w kwesti kondycji i miesni brzucha ;D

cwicze co dzien mam diete troche sludlem wydaje mi sie ze miesnie brzucha sa juz mocniejsze nadal jest duza wartwa tluszczu ale jak je uwodocznic ? jak spalic tluszcz ale tak by miesnie byly i zebym mogl je rozwijac ?

1 co do kondycji jak ja poprawic ? narazie jest strasznie slaba jakimi cwiczeniami bieganie jazda na rowerze? ; o i w jakich ilosciach i jak czesto.. ?

cwicze tez na lawce od pol tora miesiaca i zakazdym razem wykonywania cwiczen mecze sie tak samo i trudnosc zaczynaja sie w tym samych momentach co zawsze czy nie powinnienem byc silniejszy i sprawniej przeprowadzac ten trening ? ;/

no musisz zredukować masę, czylłi spalić tłuszcz.
Odpowiednia dieta, trening i heja.

Co do kondycji no to po prostu trenuj, biegaj a z czasem będziesz biegł dalej i szybciej.

3x w tygodniu po zacznij od 15min do 30

ok :D dziekuje a co do ostatniego ? czemu ciagle nie czuje roznicy przy wokonuwaniu cwiczen.. tak jak by nie dawaly efektu

a ten heja to jakes cwiczenie czy poprostu tak napisales xD?

Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-05 21:33:03

ze mna tak zawsze , ciagle zadaje mase pytan ale jesli zredukuje mase to jak zbuduje miesnie.. ?

Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-05 21:33:38

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

heja - tak tylko powiedział
Redukując masę = redukujesz tłuszcz = uwidaczniasz mięśnie
Nie czujesz różnicy bo być może trening jest małointensywny, lub go poprostu źle wykonujesz technicznie, znaczenie może mieć też dieta, czy to co zjadłeś przed treningiem