Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
11 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8279
Witam. Moj plan w piatek to nogi+barki
nogi przysiady ,wykroki ,wspiecia ze sztanga i ze sztangielka
A chciałbym zamienic wykroki na cos innego bo nie wyrabiam , tak sie przy tym mecze ze sily na reszte nie mam. Dlatego chciałem cos innego dac tylko co ? do dyspozycji mam zwykly sprzet tzn sztangi lawa stojaki no i przy lawce to na nogi.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wypełnij ankietę. Za mało masz ćwiczeń na nogi. A wykroki to podstawa - przykro mi. Jak się na nich męczysz aż tak bardzo to znaczy, że ich nie lubisz i chcesz po prostu je zmienić.
A dwa - nogi to połowa ciała. Jak coś daj jeden akton barków po nogach a nie wszystkie trzy.