młody98
Mam 15 lat i ważę 60 kg
Zlezy mi bardzo na zruceniu dolnej oponki na brzuchu no i straceniu paru kilogramów. O to moja dieta :
1 :
2 jaja
orzechy
tran
2:
ryż
surówka
3 ( po treningu ) :
1 łyzka miodu
wołowina 100g
surówka
ryż 100g
4:
twaróg połtłusty
pomidor
cebula
... zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale bez efektu jojo. Dodam ze z rana codziennie biegam + po połódniu siełownia z aerobami 20 - 30 min . Jezeli cos jest źle to proszę o pooprawkę . Jestem w tym swiezy.
Zlezy mi bardzo na zruceniu dolnej oponki na brzuchu no i straceniu paru kilogramów. O to moja dieta :
1 :
2 jaja
orzechy
tran
2:
ryż
surówka
3 ( po treningu ) :
1 łyzka miodu
wołowina 100g
surówka
ryż 100g
4:
twaróg połtłusty
pomidor
cebula
... zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale bez efektu jojo. Dodam ze z rana codziennie biegam + po połódniu siełownia z aerobami 20 - 30 min . Jezeli cos jest źle to proszę o pooprawkę . Jestem w tym swiezy.
Krzysztof Piekarz
