Pytania odnosnie FBW

Witam mam pytanie odnosnie FBW . Robie teraz redukcje i zaczalem od tygodnia robic FBW wedlug zalecen traktora zmienilem tylko jedno cwiczenie poza tym wszystko normalnie. Czytalem ze FBW tez jest dobre na redukcje ale chcialbym sie upewnic. Do tego dochodzi jazda na rowerze 2x w tyg . Czy to dobry trening na redukcje?

Każdy trening jest dobry na redukcje, obojętne czy będzie to split czy FBW. Dorzuć więcej aero. Wrzuć dietę do oceny: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

j/w
to czy redukujesz zalezy glownie od podazy kalorii i dodatkowych treningow aerobowych/interwalowych

Maksymalnie moge jezdzic 3x w tyg na rowerze bo wiecej nie ma sensu jak ponoc miedzy 3x a jazda codzienna przez tyd nie ma za duzej roznicy jezeli o redukcje chodzi. Co do diety to wyglada to tak ze nie pije zadnych swinstw nie jem slodyczy jem duzo warzyw i ostatnio przerzucilem sie zamiast ziemniakow na ryz brazowy . W dniu malo jem bo maksymalnie 4 posilki . Przepraszam ze nie wrzucam tej tabelki ale to nie ma sensu gdyz nie jem zwykle tak samo ... ale staram sie utrzymywac jednakowa ilosc kalorii dziennie.

skad te info odnosnie rowera? to nie chodzi o jezdzenie celem samym w sobie, tylko o jakakalwiekt aktywnosc fizyczna ktora zwieksza nasze zapotrzebowanie na kalorie

Pisalo to gdzies na jakiejs stronie internetowej ... sorry nie moge znalezc xD Ja wiem ze nie o samo jedzenie chodzi nie musisz mi tego tlumaczyc . Czyli co mam zaczac jezdzic codziennie?

trening silowy 3 razy w tyg i 2-3 razy rower