pomoc w wyborzee

Wiek 28. Dobrej jakosci miesnie. Lepsza regeneracja organizmu.
Staz : 5 lat w ciagu ostatnich kilkunastu. Gdy bylem mlody ostro cwiczylem, pozniej 2007-2012 calkowita przerwa, aktualnie od roku silownia. Doszedlem do 107kg w wyciskaniu. Od pewnego czasu zeby dorzucic cokolwiek na sztandze potrzebuje duzo czasu.

Rozwazam opcje kreatyne + zma.Kreatyna na sile, a zma na regeneracje bo wydaje mi sie ze mam tutaj braki. Nie to ze sie zle prwoadze, ale wydaje mi sie ze powoli lata robia swoje. 10 lat temu duzo lepiej sie regenerowalem. Aktualnie jestem na diecie nieskoweglowodanowej. Dendencja do tycia. Srodkow moze byc wiecej niz 2, z checia wyslucham uwag, ale nie chcialbym przesadzac, biorac pod uwage ze od lat 7-8 nie robilem zadnego cyklu, niewielka ilosc powinna dobrze mnie ruszyc.

jak najbardziej moze byc taka opcja.
oczytaj o beta alaninie jeszcze

ile kasy masz na suplementy doradzimy lepiej wiedząc koszta jakie możesz ponieść kreatyna mono jak naj bardziej do tego można dorzucić lajtową przed treningówkę + witaminy , magnez , zma , białko do diety chyba że jest zapięta na 100% pozdrawiam