ból wewnętrznej części łydki ok 6 cm nad kostka

Witam, od dwóch tygodni biegam codZiennie, od kilku dni (ok 3) boli mnie wewnętrzna część piszczeli właśnie tak 5-6 cm nad kostka. Najpierw w prawej nodze a teraz już też w lewej. Znalazłam podobny temat ale linki tu podane są już nieaktualne , czy można jakoś odświeżyć ten wątek. Dodatkowo cwicze aerobic i spining. Trenerka powiedziała ze to może być odklejenie mięśni od kości. Czy to coś poważnego? Smaruje bolące miejsca diclac mascia ale narazie ból nie mija. Czy powinnam przerwać treningi? Dodam ze wcześniej nie uprawiałam żadnych sportów.Zaczęłam ok 8 mcy od aerobicu i tak się zaczęła moja przygoda ze sportem.nie chce jeszcze jej kończyć.bede wdzięczna za rady . Biore magnez, potas i wapno

Zmieniony przez - margo_q w dniu 2013-07-06 08:46:40

Zmieniony przez - margo_q w dniu 2013-07-06 08:47:34

odpuść na jakiś czas, smaruj maśćmi a jak to nie pomoże to do lekarza, pewnie się przeforsowałaś bo za mocno zaczęłaś

Po czym biegasz i w jakich butach ?

Treningi przerwij i udaj się do lekarza jesli ból nie ustąpi.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-06 21:09:47

Zazwyczaj po asfalcie trochę po zwirkowych drogach. Buty na piance reeboka do biegania tak przynajmniej mi w sklepie powiedzieli.
Tak w ogóle to nie biegam daleko do tej pory po pół godziny ok 4 km.
Dodam ze w ciągu dnia ból przechodzi.ale chyba faktycznie muszę odpuścić przynajmniej jutro.
Dzięki za rady

Nie biegaj jeśli masz możliwość po asfalcie/betonie/kostce brukowej, wybieraj raczej np. ścieżki leśne albo w parku, 2-4x w tygodniu spokojnym rytmem na początek wystarczy jeśli nigdy wcześniej nie biegałas.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-06 23:46:21

Ok postaram się wybierać takie drózki i ograniczyć częstotliwość. Bardzo dziękuję za rady.