Anonim
witam
Chciałbym prosić o porade bardzej doświadczonych:
Ważę 100kg mam 182cm wzrostu, moja dzienna podaż kalorii to 2200-2500, ale jeżdźę równieżna rowerze około 2- 2,5 godziny dziennie.
Czy deficyt kaloryczny jest ok? może byc taki duży? Spalanie tłuszczu będzie efektywne?? Ogólnie co o tym sądzicie?
(wg moich obliczeń to podstawowa przemiana materii to 3500kcal plus rower średnio 2300kcal to 5800kcal minus spożyte 2300kcal to aż 3500kacl deficytu...) Co o tym powiecie???
Chciałbym prosić o porade bardzej doświadczonych:
Ważę 100kg mam 182cm wzrostu, moja dzienna podaż kalorii to 2200-2500, ale jeżdźę równieżna rowerze około 2- 2,5 godziny dziennie.
Czy deficyt kaloryczny jest ok? może byc taki duży? Spalanie tłuszczu będzie efektywne?? Ogólnie co o tym sądzicie?
(wg moich obliczeń to podstawowa przemiana materii to 3500kcal plus rower średnio 2300kcal to 5800kcal minus spożyte 2300kcal to aż 3500kacl deficytu...) Co o tym powiecie???
Krzysztof Piekarz
anubis84
