...
Witam, polecacie jakiś plan ćwiczeń na rzeżbe. Ze sprzętu posiadam ławeczkę, sztangę z ciężarami do 60kg, oraz hantle 5kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
DxWAD3Calisthenics
Zmieniony przez - DxWAD3 w dniu 2013-07-07 12:19:06
Jak na razie to dla mnie zbyt hardcorowe :)
...
Napisał(a)
Nie zadaje się tak głupich pytań i nie zakłada tak głupich tematów w dziale dla zaawansowanych. Litości
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ja zacząłem od 10 pompek do 90 stopni i 4 podciągnięć do 90 stopni, a teraz robie 60 pełnych pompek i podciagne sie 18 razy na szerokim chwycie (pelne podciagniecia) trzeba zaczac powoli...
...
Napisał(a)
Nikt ci nie mówi zeb odrazu isc na hardcorowy trening :D. Możesz zacząć i od 10 pompek a skończyć na 20... tyle że na jednej ręce ;) Podobnie jest z resztą ćwiczeń w kalistenice, poszukaj troche informacji na ten temat, nawet nie wiesz ile jest alternatyw - łatwiejszych i trudniejszych - zwykłych ćwiczeń z ciężarem swojego ciała ;)
Polecane artykuły