chodnikowywilk2
Aha i zapomniałem jeszcze o jednym. Jaką robić progresję ciężaru? Może być ta rampa, czyli robię te 4 serie, a w następnym tygodniu dokładam do każdej serii "cegiełkę" ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120
...
Napisał(a)
koorasy
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26676
na jednej sesji treningowej rampa w czterech cwiczeniach to wg mnie już trochę za dużo. Dobierał bym ciężar tak by zrobic przykładowo: 10/10/9/8 ruchów jak dojdę do 10/10/10/10 zwiększam ciężar 
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
