Czesiek43Sezon - w kulturystyce raczej nie ma czegoś takiego jak sezon, trenuje się cały rok, nie znalazłem żadnej odpowiedniej odpowiedzi
Tak jak napisałam wyżej - ankieta jest skierowana do sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jeśli "u Was" nie ma sezonu to po prostu zaznaczasz odpowiedz - "jem tyle samo co w sezonie" - proste. Poza tym słyszałam o przerwie w treningu siłowym i do można podciągnąć do "poza sezonem".
Czesiek43"Kiedy powienien być spożyty posiłek po treningowy" - no tak od 30min do max 1,5h po treningu.
No to zaznaczasz "jak najwcześniej" albo "do godziny" - Twój wybór. Z tego, co słyszałam to odżywka białkowa jak najszybciej, a konkretny posiłek do 1-2h po treningu, mogę się mylić.
Czesiek43"Który tym diety z poniższych..." - nie da się tego określić w twoich propozycjach odpowiedzi, bardziej trafne by było "zbilansowana", w sumie do redukcji można określić jako niskowęglowodanową, ale do masy już nie... ogółem w kulturystyce tego tak nie określisz
Rozumiem, że tak szeroko to pojmujesz i wybacz, ale zbilansowana dieta odnosi się do wszystkich dyscyplin ,więc ta odpowiedź byłaby bez sensu, to akurat jest logiczne. Ja nie wiem, z czym Ty masz problem..tutaj generalnie nasuwa się odpowiedź "wysokobiałkowa" to oczywiste. Kulturyści charakteryzują się raczej tym, że skupiają się najbardziej na budowaniu masy mięśniowej i redukcji tłuszczu, a nie tylko
dieta niskowęglowodanowa odpowiada drugiej opcji, wysokobiałkowa również się do tego przyczynia.
Czesiek43"Jakiego typu posiłek należy spożyć przed treningiem?"- tu też żadnej odpowiedzi bym nie zaznaczył
Tutaj również odpowiedź jest oczywista- zależy co chcesz osiągnąć i czego oczekujesz.. nie ma większej filozofii.
Czesiek43"Kiedy jest najlepszy czas do wypicia płynów przed wysiłkiem?" - nie wiem jak reszta, ale ja pije w trakcie treningu inaczej pewnie bym nie wyrobił na treningu, tym bardziej że mamy teraz upały
No ok, to zaznaczasz do 1h przed treningiem, a jakbyś dokładnie przeczytał to pytanie powyżej brzmi "Czy pije Pan/i płyny w trakcie treningu? Jeśli tak to ile? (np 0,5l)" czyli możesz napisać, że pijesz również w trakcie treningu, tak jak napisałeś, sprawa załatwiona.
Rozumiem, że niektóre odpowiedzi pozostawiają wiele do życzenia, ale chodziło mi o ogólny zarys i zalecenia w diecie kulturystów. Jakbym pisała o tym pracę doktorancką to na pewno byłaby to ankieta z większością pyt. otwartych.