Nasz plan treningowy czy dobry ?

Witam właśnie ułożyliśmy nasz plan treningowy wygląda on tak :

KLATA:
- Wyciskanie sztangi na ławce skośnej( 10,8,8,6,4)
- Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (10,10,10)

GRZBIET:
-Podciąganie na drążku ( 5,5,5,5,5 )
-Podnoszenie sztangielek w opadzie ( 20,20,20 )

RAMIONA:
- Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( 20,20,10 )
- Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( 10,10,10 )

Robimy go raz dziennie pięć dni w tygodniu.A więc moje pytanie jest takie czy "Czy jest to dobry plan? czy trzeba coś w nim zmienić a jak tak to co"

Wypełnij pełną ankietę działu.

Co to ma być? To tylko klatka i grzbiet.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-07 15:50:57

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.