2. WAGA: 86
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 45 w prawej a w lewej 44,6
-klatka: 121
-udo: 65
-talia: 77 wysokość pępka
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 4g/kg
-tłuszcz: 1,5/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo a drugi to prop,clen.. obecnie prop,wino
8. TRENING:
PON - Klatka triceps, przedramiona
WT - barki, biceps, brzuch
SR - Plecy, dwugłowe nóg
Czw - Klatka, triceps, brzuch
PT - Czworogłowe, barki, łydki
Sob - Areoby, basen
Nd - Zakupy na następny tydzień ( łydki )
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jestem w trakcie
11. POZIOM BF%: Taki sobie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: Elegancki
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: 235
-przysiad: 170
Chciałbym powoli gromadzić środki na mój zimowy cykl by później wraz z suplami nie wydawać na nic prócz na michę, ale przejdźmy do sedna co wy Myślice o takim połączeniu?
1-4 meta 40 ed
1-5 deka 400ew
1-5 prolo 300e4d
6-12 deka 600 ew
6-14 prolo 500e4d
10-14 meta 30ed