Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
124
Witam, mam pytanie.. A mianowicie:
Jakie polecilibyście mi odżywki, bym mógł spalić tłuszcz i jednocześnie wypełniać skórę mięśniami..
Schudłem 25kg i chciałbym to wszystko wypełnic oraz przy okazji jeszcze trochę spalić. Planuję klatkę i bica 3x tygodniowo robić na suplach a inne partie po 1x w tygodniu. By spalać tłuszcz trzeba jeść węglowodany i dobrze sie zmęczyć na siłce. Czy łączac np. jedzenie ryżu + suple będzie mi klatka i bice rosły przy tym spalając tłuszcz?
Czytałem o spalaczach HMB, ale kazdy mówi, że to nie działą i tylko wątrobę psuje, znacie jakies działające spalacze ? Mogłby mi ktoś podradzic jakiś zestawik do tej sytuacji ?
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8648
To pytanie to jakiś żart? Rekompozycja ciała jest podobno możliwa ale raczej u zawodowców a nie osób, które nie mają zielonego pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu.
Podstawa to dobrze zbilansowana dieta dobrana do Twojego zapotrzebowania energetycznego. Suplementy tylko jako uzupełnienie np. białko czy witaminy i minerały.
Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-07 17:26:40
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie wiem nawet od czego zacząć, widocznie zbyt szybko schudłeś i została obwisła skura, mięśniami tak łatwo tego nie jest wypełnić tu trzeba czasu, nie tydzien, nie dwa, nawet nie 4 miesiące. Nie wiem jak mozna robić klatę i bica na suplach, a resztę ciała bez nich chcesz robić, zacznij od wypełnienia ankiety to się oceni czy na suple i jakie się nadajesz. Pamiętaj ankieta ma 12 punktów i trzeba je wypełnić https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
To lato już Twoje nie będzie, więc jeżeli to słomiany zapał z racji temperatury, odpuść bo szkoda czasu.
Jeżeli myślisz o wynikach to musisz się nastawić na to że na wypracowanie konkretnej sylwetki potrzeba całych lat intensywnej pracy, jeżeli byłoby to takie proste każdy by wyglądał niczym młody bóg, a tak zarezerwowane jest to jedynie dla wybranych - wytrwałych.
Czytaj artykuł powyżej następnie dział odżywianie oraz trening dla początkujących i zgłębiaj tematy podwieszone.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-07 18:39:50
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
LPA: 10
do tego taka lektura w poście że człowiek zastanawia się po co w ogóle odpisuje na większość tematów i idzie z pomocą , czytajcie forum wszystko dobrze wyjaśniamy wystarczy poczytać podwieszone tematy i kilkadziesiąt tych które nas interesują używając wyszukiwarki a zapoznacie się z podstawami drogi Faza443