Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
390
Rozumiem, ale nie ma tam takich posiłków, które wymieniłem i nie potrafię określić ile g jogurtu naturalnego leje do płatek, lub ile g twarogu chudego jest na jednej kromce, podsumowując nie umiałbym wypełnić tych wartośći a wtedy mija się to z celem. Chodzi mi tylko o ogólną ocenę tej diety.
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
390
Biegam codziennie rano spokojnym tempem 45min i godzinę jeżdżę równie spokojnym tempem na rowerze stacjonarnym wieczorem, przez godzinę. Jeśli do tej pory waga leci, to utrzymać taką diete ?
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
390
Moim celem jest przede wszystkim płaski brzuch przez wakacje, a w roku szkolnym będę chodził na siłownie i chce wyrobić 6pak a wiem, że jakikolwiek tłuszcz na brzuchu przeszkadza w tym. Czy taka dieta nie jest zbyt "drastyczna" w połączeniu z codziennym bieganiem i rowerem co 2gi dzień ?
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
390
Odliczając już wszystkie ćwiczenia i aktywnośći to mam 2205 kcal zapotrzebowania. Rzecz w tym, że nie chodzę głodnym a jak napisałem kolację jem maksymalnie o 19, i ewentualnie po 22 czuję lekki głód ale tak było zawsze(również gdy ważyłem 82kg) i kiedyś się przez to opychałem na noc żeby być syty a wiem, że to był błąd. Po za tym to nie chodzę głodny ale również nie syty bo jem te 5 posiłków lekkich.