Trening na masę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , masę

Ilość wyświetleń tematu: 1104

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

90kg

Wzrost

199cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztangielki (od 4kg do 20kg)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Słabe stawy kolanowe

Zażywane suplementy

Gain Bolic 6000

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

można ak albo ze stała ilością powtórzeń

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

Nieznajomy7D82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64

Czyli ogólnie trening jaki mam, który przedstawiłem jest dobry i przy dobrej diecie będą efekty, tak? (zapoznałem z odpowiednim działem i stamtąd dobrałem ćwiczenia)
Aha! i ogólnie mogę robić, że jedno ćwiczenie będzie z dokładaniem ciężaru, a drugie na tą samą partię mięśni będzie z jednym ciężarem?

Zmieniony przez - Nieznajomy7D82 w dniu 2013-07-08 17:00:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat