mariuszpruszeknie rozumiem ludzi którzy wolą tyle kcal wpakować w szklance oliwy zamiast się najeść
Znam ziomka, który ma ponad 100kg wagi przy 180 wzrostu i jest ekto. Przy takiej ilości jedzenia to chyba nie masz pojęcia o czym mówisz. Jak chce podbijać tłuszczami i jest ok to niech tak robi. Osobiście proponowałbym urozmaicenie typu dodać olej lniany, orzechy włoskie, olej rzepakowy tłoczony na zimno, aby zachować jakieś tam bliskie chociaż stosunki kwasów i omega 3:6.
ćwicz.. jedz.. śpij.. rośnij