Zmiana planu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: zmiana , planu

Ilość wyświetleń tematu: 1448

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Staż treningowy

rok

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kickboxing, BJJ, czasem biegam

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b. dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

od teraz dieta redukcyjna

Wrażliwość na stymulanty

średnia

Możliwosci finansowe

raczej bezproblemowo kilka zł na suple znajdę

Cel/problem/opis

sprawność fizyczna pod sporty walki i poprawa sylwetki (zrzucenie trochę tłuszczu)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

+ rozgrzewka 15 minut to już masz godzinę, jak długie przerwy robisz? Rób tak 45-90 sekund. Robiąc FBW nie wyjdziesz ponad godzinę treningu, a to co słyszałeś to bzdury.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-14 11:48:28

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...