Anonim
Cześć,
czy dieta redukcyjna carb cycling, która ma 1800 kcal ma sens? Waga: 69,5; wzrost: 183; bf: ok. 16,5%. Znalazłem tutaj temat jak policzyć BMR i wyszło mi 2000 kcal. Wydaje mi się, że to mało i boję się czy nie spalę mięcha. Od tych 2000 kcal odejmę 10%, bo jestem ekto i wychodzi 1800 kcal, moje BMR to 1650. Czy 1800 kcal to nie za mało jak na moją wagę i wzrost? Z góry dzięki, hej.
Edit: jeśli to coś zmienia to jestem po czteromiesięcznej masówce
edit2: treningi 4 razy w tygodniu, split, narazie bez aerobów, ale jak waga stanie to zacznę 3 razy w tygodniu
edit3: Bialko: 228g, tluszcze: 14g, ww średnie dni:190
ww więcej:237
ww mniej:143
Zmieniony przez - dietartaq w dniu 7/8/2013 2:23:25 PM
Zmieniony przez - dietartaq w dniu 7/8/2013 2:37:24 PM
Zmieniony przez - dietartaq w dniu 7/8/2013 2:49:15 PM
czy dieta redukcyjna carb cycling, która ma 1800 kcal ma sens? Waga: 69,5; wzrost: 183; bf: ok. 16,5%. Znalazłem tutaj temat jak policzyć BMR i wyszło mi 2000 kcal. Wydaje mi się, że to mało i boję się czy nie spalę mięcha. Od tych 2000 kcal odejmę 10%, bo jestem ekto i wychodzi 1800 kcal, moje BMR to 1650. Czy 1800 kcal to nie za mało jak na moją wagę i wzrost? Z góry dzięki, hej.
Edit: jeśli to coś zmienia to jestem po czteromiesięcznej masówce
edit2: treningi 4 razy w tygodniu, split, narazie bez aerobów, ale jak waga stanie to zacznę 3 razy w tygodniu
edit3: Bialko: 228g, tluszcze: 14g, ww średnie dni:190
ww więcej:237
ww mniej:143
Zmieniony przez - dietartaq w dniu 7/8/2013 2:23:25 PM
Zmieniony przez - dietartaq w dniu 7/8/2013 2:37:24 PM
Zmieniony przez - dietartaq w dniu 7/8/2013 2:49:15 PM
Krzysztof Piekarz
Koniu151
