Mam 16 lat chcę schudnąć i nabić mięśni :)

Witam . Mam 16 lat mam 175 cm wzrotu waże 80 kg :( Chce schudnac. I zrobić mięśnie brzucha rąk nóg.Nie mam możliwości chodzić na siłownię,ale za to chce sobię sprzęt kupić do domu (w miarę tanii) jeszcze nw jaki może coś doradzicie. Mam 2 miesiące aby schudnąć do 60 kg i zrobić mięśnie !

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 80 kg
Wzrost:175 cm

Mój cel: schudnąć 20 kg i zrobic mięśnie

Ograniczenia żywieniowe: zadnej alergi

Stan zdrowia: zadnych ograniczen

Preferowane formy aktywności fizycznej: Na ćwiczenia mogę poświęcić 2-3 godziny dziennie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale tanie .

Popatrzałem po różnych artykułach ale nic nie znalazłem :(

w 2 lata byś mógł taki cel osiągnąć, ale nie w 2 miesiące. W tym wieku dział junior jest dla Ciebie - https://www.sfd.pl/-t834427.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.