Trening podczas skręcenia

Witam, skręciłem dzisiaj staw skokowy. Byłem u lekarza, zrobili mi opatrunek, kazali obkładać altacetem i chłodzić. Chodzę o kulach, moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni i jakie partie ćwiczyć. Proszę o pomoc, pozdrawiam.
Napisałem temat w dziale zdrowie, ale tam chyba nikt nie zagląda.

zagląda , zagląda . tutaj pomocy nie otrzymasz , pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym .