You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
jak nie jesteś głodny to lepiej nic nie jeść po treningu i dopiero po powrocie zjeść potreningowy, i daj do potreningowego mięso + ww a nie ser z makaronem
...
Napisał(a)
Czemu uważasz że ser z makaronem jest zły? Makaron pełnoziarnisty to świetne źródło węglowodanów, a ser biały to także dobre białko, a tłuszcze w potreningowym zostawić czy wywalić?
...
Napisał(a)
Dobra, bardzo wam dziękuję za pomoc, teraz pozostaje tylko przestrzegać diety, i harować na siłowni :)
...
Napisał(a)
Jeszcze mam pytanie jeśli chodzi o wody. Pić wodę mineralną, zwykłą? Ile litrów dziennie? Czy nie będzie grzechem jak od czasy do czasu wypiję cole zero dla smaku?
...
Napisał(a)
tak wode z 3l dziennie,jasne ze nie ale ona ma aspartam i acesfulam lepiej wypij pepsi max;P
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
aspartam normalny słodzik jak każdy inny, nie ma kcal chcesz to pij tylko nie przesadzaj
Poprzedni temat
Pomoc w profesionalnej redukcji
Następny temat
plan treningowy- redi for redukcja:) 4/5kg
Polecane artykuły