Mam 15 lat ważę 66kg i mam 179cm wzrostu.
Od 2 tygodni ćwicze w domu i mam pytanko co mógłbym zmienić mam duzo czasu na ćwiczenia mam wakacje i nie wiem co jeszcze dodać lub zmienić i czy dobrze mam rozplanowane ćwiczenia :)
Aktualny plan pon,środa,piątek - ćwiczenia siłowe (podciąganie, pompki, brzuszki, 1H sztangielka
Pompki - 20x5
Brzuszki - 40x5
Biceps na sztangielce 12x5
Podciąganie5x4 (z tym mam spore problemy :x)
Dodatkowo myśle nad tym ćwiczeniem
MYŚLE ŻE TRENING BYM SOBIE ROBIŁ O 10.30 A TE ĆWICZONKA O 19.00 JAKOŚ.
A i biegam od poniedziałku do piątku jeżeli mam trening to przed treningiem oczywiście ;)
Takie pytanko dodatkowe jak myślicie czy nie lepiej by było od pon do piątku trenować ciągle i 2 dni przerwy myśle że mieśnie mogą zregenerować sie przez noc ćwiczę o 10.30 rano ale jestem kompletnym świeżakiem i poprostu mam "chcice" na te ćwiczenia i się denerwuje np we wtorek gdy nie ćwiczę i myśle że źle robię .. :/
Zmieniony przez - luke852 w dniu 2013-07-11 08:18:21