Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1256
Witam. Potrzebuje pomocy w doborze supli na cykl masowy. Jestem ektomorfikiem i zaczynałem od wagi 62 kg. W przeciągu dwóch lat zrobiłem 10kg na samej dietce i można powiedzieć że jednym bardzo słabym cyklu kreatynowym. Chciałbym się jakoś wspomóc i troszkę przyśpieszyć budowę tej masy która naprawdę idzie bardzo topornie. Z góry dzięki za waszą pomoc. Pozdrawiam
Ps. Piszę z konta kumpla z pracy więc dane z profilu będą się nie zgadzać.
1.Ektomorfik
2.23 lata
3.72kg/176cm
4.4 lata z przerwami
5.Masa
6.Mono, nitrobolon, aminokwasy
7.Brak
8.Brak
9.Grubo ponad rok czasu
10.
Współczynnik BMR 1625.53
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3088.51
Węglowodany 55% 1698.68kcal = 424.67gram
Białko 15%% 463.28kcal = 115.82gram
Tluszcz 30% 926.55kcal = 102.95gram ( lecę + 500 kcal ponad to zapotrzebowanie i utrzymuje dobre proporcje )
11. 300zł ( mam już ponad 9kg mutanta na stanie i jest wciśnięty jako posiłek potreningowy )
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1256
Ok wiec mutant będzie tylko jako dodatek. A powiedz mi czy jakiś stack zamiast saw-a mógłbys mi polecić? probówałem kiedyś probke saw-a i niezbyt dobrze się po tym czułem chodź pompa była super. Może coś bez kofeiny z tego względu że chyba za bardzo mi to ciśnienie podnosi. Dzięki za odp
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
siema
moze aakg skosztuj, nie daje pobudzenia ale na wiekszosc ludzi dziala bardzo ladnie pompujaco. Gainer jest ok aczkolwiek najlepiej trzymac ostra miche. powodzenia
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1256
Ok gainer już zastąpiony innymi węglami po treningu, a on sam jest już tylko dodatkiem. W moim przypadku kcal nigdy za wiele Zdecyduje się na aakg w takim razie. Jakiej firmy możecie polecić dobre aakg ?