Wiek : 17
Waga : 64
Wzrost : 168cm
Obwód w biuście(1) : 89
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70
Obwód bioder (3): 94,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55
Obwód łydki : 37,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie (11kmx6 tyg + pływanie 1h x 3 razy + 2x 30 min pilatesu
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z orzechami + owoc
Co lubisz jeść na obiad : indyk +ryż + ważywa + łyżka oliwy z oliwek
Co jako przekąskę : warzywa
Co jako deser : orzechy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: brak okresu nie wiem czemu :?
czy regularnie miesiączkujesz: miesiączkowałam, w tamym roku coś się stało i znikł mi okres na 3 mies, potem wrócił na 2, znikł na 5 mies, wrócił w marcu 2013 od tego czasu znowu nie mam :(
czy bierzesz tabletki hormonalne: gin. dała mi na 5 dni Luteine, już nie biore
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : zdrowe odżywianie, mż
załączam zdjęcia sylwetki. Czy rozkład 1700kcal 100g białka (1,5g na kg masy ciała), 140 W i reszta T będzie ok?
Dziękuję za rady :)