co wybrac?

Płeć: Man
Wiek:26
Waga: 95
Wzrost: 180
Cel treningowy: wytrzymałość ,poprawa sylwetki
Staż treningowy na siowni: 4 lata
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu full
Dieta:
tak
Przeciwwskazania medyczne brak
Zażywane suplementy:6 tyg temu kreatyna,teraz recovery 2:1:1 Ostatnio przerabiany plan: push nad pull,oraz spilit 3 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad 105kg x 10 martwy ciąg 130 x 10 klatka piersiowa 110 x 10



Witam,postanowilem zalozyc temat z pytaniem co moge sobie kupic
Myslalem nad czyms na wycinke,jakis spalacz lub cos w tym stylu
Ale teraz zmieniam trening na trening z uwzglednieniem superseri wraz z wykonywaniem areobow lub jakis trengow wwytrzymalosciowych(jeszcze tego nie wiem)mozliwe tez ze postanowie trenowac hiit
I pytanie do was co moge sobie zapodac aby widzieć lepsze efekty
Myslalem nad theremo pump z firmy iron horse,niby to jakąś pomóż że zapleczem,lub niej and wyspę z tej samej firmy
Czy lepiej zainwestować w większą ilość bcaa?
Níe chcem stosować narazie kreatywny bo ida mi szybko kilogramy po niej czego tak naprawdę níe potrzebuje

Więc jak myślicie ?proszę o jakieś sugestie ,dodam jeszcze że przykładami síe do prawidłowego odżywiania síe w odpowiednich odstepach

Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2013-07-11 13:48:30

Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2013-07-11 13:49:22

man scorch
bcaa sfd/hi tec
beta-alanina sfd
ew. arginine jeśli lubisz pompe na treningu

To moze sie skusze na spalacz tluszczu,ale w sklepie mi proponuja
Detonate z gaspari nutrion,do tego dorzcuce bcaa,ale nie mam
Zamiaru obcinac ostro wegli,do tego ten trening superserii bedzie wymagal konkretnego posiłku przed treningiem,
Więc jak myslicie ?dobrym wyborem będzie stosowanie spalacza?
Co powiecie o tym spalaczu z gaspaiego?

Jak robisz redukcję to to możesz dołączyć spalacz i brać go przed treningiem siłowym aerobami. "Konkretny" poisłek w niczym nei przeszkadza tylko musisz zwracać uwagę na to co jesz. Nie musisz w ogóle rezygnować z węgli ale jedz tylko te o niskim IG. Detonate jest konkretny i ma dobre opinie.

AAKG ekonimczne, olimp lub trec


Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2013-07-11 20:51:18