Końcówka redukcji 12,3->10 bf (ocena)

W sumie, to nie taki głupi pomysł. Jeśli to ma być dziennik, można w tym dziale go zostawić? Mięsa... Hm, to znaczy? Że, brakuje mi ciągle białka?

Mięso = mięśnie, miał na myśli że brakuje Ci po prostu mięśni :)

A, też tak się zastanawiałem :D. Siłkę robie, 3x w tygodniu, miałbym zacząć robić masówkę zamiast redukcji? :) Bo chyba, robienie mięśni redukcji mija się chyba z celem.

Więc, zmiana planów !. A raczej ich przyśpieszenie, bo miałem zamiar robić masówkę po redukcji. z wyliczeń (wzrost-90 -> 178-90=88), do dobrej sylwetki potrzeba mi 13 kilo mięśni. Więc, od jutra zaczynamy ! (serio od jutra ;)). Wiem, że będzie to ciężka droga, i możliwe że długa, ale jestem pewien że wkońcu się uda :D.
Dieta ułożona (jeśli ktoś miałby jakieś rady, słucham, ponieważ pierwszy raz jestem na masówce, wcześniej tylko redukcja). Siłownia 3x w tygodniu 5x5 bill star'a zostaje. Zostawiam także HIIT'y jeden raz w tygodniu, ponieważ fajnie mi się je biega ;). Bilans 0 wychodzi na 2487, więc dodałem +300, i będę patrzył, jeśli w ciągu miesiąca przybędzie mi tłuszczu za dużo, to zaczne korygować diete. Zdjęcia będę wrzucał co tydzień/dwa, a ten temat niech będzie jako mój dziennik ;).

To poproś o zmianę nazwy tematu na jakiś dziennikowy oraz o przeniesienie

Ty masz w talii czy w pasie 81?Pytam tak z ciekawości, bo w pierwszym poście napisałeś że masz talia--81, a potem jak opisywałeś to napisałes że zszedłeś do 81 w pasie, chyba że masz tu i tu takie same wymiary ;d

Aaaa, pomyliło mi się. Znaczy to jest tak, że przez nieuwagę podmieniam w pasie/w talii. Więc, w talii mam to 81, a w pasie koło 82-83

to malutka roznica

Nom, rzadko spotykane przynajmniej z mojego punktu widzenia ;d

Kwestia w tym, czy to dobrze czy źle :D. Tak czy inaczej, po 2 pierwszych dniach masówki mogę powiedzieć tyle, że nie mam pojęcia jakim cudem te kilka lat temu utyłem do 96 kilo, bo ledwo moge w siebie wepchnąć posiłek potreningowy :D. Ale niedługo metabolizm się ustabilizuję, i tylko do przodu ;). Jako że pierwszy raz robię masówkę, moge się spodziewać początkowo jakiegoś większego skoku w górę obwodów? (Najlepiej żeby to nie była talia :D)