...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
My tutaj poprawiamy diety, nie układamy. Trzeba coś od siebie dać (stworzyć zarys diety, a my poprawimy)
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
poczytaj - coś dla Ciebie w sam raz
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
poczytaj - coś dla Ciebie w sam raz
...
Napisał(a)
Śniadanie
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
...
Napisał(a)
Śniadanie
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
Płatki owsiane
2 śniadanie w szkole (na praktykach)
Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata
do tego jajka gotowane
Obiad
Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka
Trening !
Po treningu:
Ryż pierś z kurczaka lub ryba
Kolacja
Serek wiejski lub twaróg
Wczoraj ją ulożyłem ale niemam pojecia czy ona sie nadaje.
...
Napisał(a)
Wrzuć zgodnie z instrukcją:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
...
Napisał(a)
Że tak spytam, co Ty tutaj chcesz rzeźbić? Bierz się za masę, jeszcze sporo trzeba na siebie nałożyć ;p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ozzy ma racje, nie masz czego zrzucać, bierz się za masowanie z głowa żeby się nie zalać tłuszczem. wiadomo zawsze jakiś tam tłuszcz się odłoży ale im mniej tym latwiejsza redukcja na koniec. Do dzieła kolego :)
Polecane artykuły