Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3073
Witajcie. Powiedzcie, czy to ze nie chce jesc tlustych potraw, niektorych np rybe smazona itd. Albo jasnego chleba to zaburzenie odzywiania?
Menu;
S; 2 jajka + 100g bulki graham
O: 100g kaszy jeczmiennej + 150g piersi z kurczaka z Grilll + salatla
Bieg 3km
Pod: jajecznica z 2 jajek
kol; 100g bulki bialwj bo innej niw bylo + 200g twargu poltlustego
Bieg 3km
Ok: 125g b, 55 g t 265g ww
178cm 62kg wagi 16 lat przed wyjazdem te pomiary 6 dni temu
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
brak chęci jedzenia tłustych potraw czy białego chleba to nie choroba
Jednakże niektóre rodzaje tłuszczu są niezbędne,bo organizm nie potrafi ich wytworzyć np.te z rodziny Omega 3 i Omega 6-zatem pożądanym krokiem byłoby,gdybyś włączyć do swojego jadłospisu takie produkty jak tłuste,świeże ryby,orzechy włoskie,olej lniany/siemię lniane,migdały,pestki dyni