Mięśnie brzucha

Witam trenuje na masę moja waga 100kg ćwiczę na siłce już dobre cztery lata dieta dopasowana do mojej osoby tylko mam mały problem nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha nie mam jakiejś wielkiej oponki zwykły brzuch, chciałbym uwidocznić w tym miejscu mięśnie jak to zrobić? jakie ćwiczenie polecacie? czy jest w ogóle możliwość wyrzeźbienia brzucha nie tracąc mojej wagi ciała?
Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Czytaj
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Mimo wszystko niski % BF zależy wyłącznie od Twojego odżywiania.
Na przyszłość przed założeniem tematu wypełniaj ankietę działu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-11 20:52:03

Chyba logiczne że podczas redukcji stracisz na wadzę ? więc skąd to pytanie ?

jeśli chcesz żeby mięśnie były widoczne musisz mieć niski poziom tłuszczu żeby go mieć musisz zrobić redukcję proste także trochę wagi stracisz coś kosztem czegoś